Une fatigue générale qui dure, un manque de vitalité et de force musculaire : et si c’était un manque de fer ?
Le fer, oligo-élément indispensable à la bonne santé
Un rôle primordial pour l’organisme :
- Contribue au transport de l’oxygène par l’hémoglobine
- Essentiel à la production de l’adénosine triphosphate (ATP), source première de l’énergie corporelle
- Nécessaire au bon fonctionnement du système immunitaire et de nombreuses enzymes cellulaires
1 femme sur 4 souffre de carences en fer, mais d’autres personnes ont également des besoins accrus:
- Enfants et adolescents en période de croissance
- Femmes enceintes, surtout au 3ème trimestre
- Sportifs pour favoriser la préparation et la récupération
- Végétariens et végans pour pallier certaines carences alimentaires
- Personnes âgées qui assimilent moins facilement les nutriments
Conséquences d’un manque de fer :
- Fatigue physique ou intellectuelle
- Baisse des défenses immunitaires
- Impact sur les performances sportives
- Difficultés de concentration
- Maux de têtes et migraines à répétition
- Ongles et cheveux cassants